Vapauta kehosi – liikkuvuusharjoitukset 5 minuutissa
Panosta itseesi ja lisätä liikkuvuutta. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja sinun tehtäväsi on vain toistaa niitä säännöllisesti. Säännöllisyys ja rutiinit ovat avain liikkuvuuden lisäämiseen.
Ohjelma sisältää kaksi erilaista liikkuvuusharjoitusta, joita toistamalla saat varmasti lisää liikkuvuutta. Toisto on avainsana ja se on sinun vastuullasi.
Tee siis harjoitukset vaikka aamuisin kahvit tippumista odotellessa tai ruokatauolla taukojumppana. Etsi itsellesi sopiva ajankohta, jolloin harjoitteet tulee tehdyksi.
Voit tehdä nämä joka ikinen päivä. Aikaa menee vain 5-10min.
Liikkuvuusohjelma parantaa nivelten liikelaajuutta, vähentää loukkaantumisriskiä ja lihasjäykkyyttä, sekä parantaa suorituskykyä. Se myös vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä ja mielialaa. Pitkällä aikavälillä se hidastaa ikääntymistä ja parantaa elämänlaatua.
Ohjelma on ostohetkestä käytössäsi 90 vuorokautta.
